Basis- und Aufbau- Qi Gong Kurs II

Meeet-West: Freitag, 20.11.2020 – Samstag, 21.11.2020:

QI GONG – der WEG zur inneren KRAFT und stabilen GESUNDHEIT

Aufbaukurs II für Absolventen des Basis-u. Aufbaukurs I.

Liebe Freunde der leichten Bewegungsform, liebe Interessierte,

ZIEL des Wochenend-Seminars ist es, zum eigenen Körper zurückzufinden und ihn bewusster wahrzunehmen. Die Einheit von Körper, Seele und Geist steht dabei im Vordergrund, damit sich eine innere Harmonie einstellen kann. Ihr werdet entspannt und gut gelaunt daheim ankommen….vital und gestärkt die neue Woche beginnen.

Ablauf:

Im Aufbaukurs II wiederholen wir kurz die Grundlagen des medizinischen QI GONG und die im Kontrollsystem korrespondierenden Elemente mit Metall/Luft (Organzuordnung Lunge und Dickdarm) und Holz Element (Organzuordnung Leber und Gallenblase).

Hinzu kommen die Elemente – Erde (Organzuordnung > Magen – Milz / Bauchspeicheldrüse) und das Wasser- Element (Organzuordnung > Blase/Niere).

Wir vertiefen die Übungen, um die innere WAHRNEHMUNG und AUFMERKSAMKEIT nachhaltig im BEWUSSTSEIN zu verankern.

Ihr lernt die ORGAN-UHR kennen und was das eigentliche QI GONG in der Umwandlung bewirkt.

QI GONG – bedeutet die Lebenskraft – das QI zu trainieren. Das geschieht durch ruhigen rhythmischen Atem im Einklang mit einfachen körperlichen Bewegungen – Streching der Energieleitbahnen (Meridianen).

Qi GONG – ist eine SELBSTHEILUNGSMETHODE und umfasst: Konzentrations-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die Euch zur vollkommenen Entspannung und Entfaltung von Körper, Geist und Seele führen – Eure innere Mitte zu finden und die LEBENSKRAFT – das QI zu stärken!

Mein medizinisches Qi Gong eignet sich besonders auch für Menschen mit:

Schwachen Immun- und Abwehrsystem
Energieleere/ Erschöpfung
Wirbelsäulen -Rückenprobleme (Bandscheibenvorfälle)
Gelenk – oder Haltungsschäden
Körperlich-emotionalen Anspannungen und Verspannungen
„Kopfkino“ – nicht abschalten können!
Allergien, Hautproblemen
Probleme mit dem Verdauungstrakt (Magen- Darmtrakt)
Herz-Kreislauf – Blutdruckproblemen
Kopfschmerzen/Migräne
Schlafstörungen

Zu den Übungen erhaltet Ihr ein Begleitheft, sodass Ihr sie direkt in euren Alltag integrieren könnt – für mehr > Gelassenheit, geistige Fokussierung und ein allumfassendes Wohlbefinden.

Programm

Freitag, 20. November 2020, 17:00-20:00 Uhr:

Block I:

Begrüßung

Warm up – Austausch, Theorie, Wiederholung -Basisübungen mit Elementen:

1.- LUFT/METALL (Lunge/ Dickdarm) 2.- HOLZ (Leber/Galle)

VERTIEFUNG der Basisübungen/Elemente und mentaleATEMÜBUNGEN

Anleitung : GEH- MEDITATION mit Achtsamkeit..atmen, gehen und lächeln

Ansatz zur Übung zum 3.- Element – ERDE – mit Organzuordnung (Magen/ Milz/Bauchspeicheldrüse).

Fortsetzung/Theorie – das ganzheitliche med. energetische 5 ELEMENTE – SYSTEM – WU XING“ im Nährungszyklus …

METALL/Luft, HOLZ , ERDE , WASSER , FEUER

Samstag, 21. November 2020, 10.00 – 17.00 Uhr

Block II:

Wiederholung von Block I – mit den Übergängen der ElementeMETALL/LUFT- HOLZ –

Mentale ATEMÜBUNGEN – GEH- MEDITATION

Übungen zum 3.- Element – ERDE – mit Organzuordnung (Magen/ Milz/Bauchspeicheldrüse).

Praxis des stufenweisen Verlauf von QI GONG – und die ORGAN-UHR

Block III:

Kurze Wiederholung von Block I – II

Übungen zum 4. Element – WASSER – mit Organzuordnung (Niere und Blase)

Wiederholung/Vertiefung/ Korrektur von Block I bis III

Basisübungen und den Elementen > im Kontrollzyklus …

METALL/LUFT- HOLZ – ERDE – WASSER

anschließend

….MEDITATION … und Ausklang des Seminars*

“ Das Prinzip der Natur zu verstehen heißt , sich selbst kennenzulernen, sich selbst kennen heißt , das Prinzip der Natur verstehen.“
HIN CHUNG GOT (mein taoistischer Meister und Lehrer)